终于，我从“先虐够才允许自己爽”，走向“毫不抱歉地直接爽”

万物爱人

点燃意识进化，照亮尽兴人生

图/Beth Zyglowicz

作者-Crystal祉迎

编辑-Garlic

嘿，你，说的就是你！

2021，你辛苦了。不管过得怎么样，都值得先拍拍自己的肩膀。

回顾这一年，感觉怎么样？

新年的愿望、愿景、决心、计划，落地实现了多少？拖延和回避了多少？

如果你发现很多事情都一直拖到了现在，并可能无限拖延下去，我想邀请你先做一个深呼吸，别急着责备或嘲笑自己。

因为，拖延可能是一个非常有道理、忠心耿耿为你好的保护机制。

  无限延长的冬眠

如果你曾经或至今长期处于匮乏状态下，也许是缺钱，也许是缺时间精力或自由，拖延可是救命的模式。

每当想做什么事，总会立刻告诉自己先放放，再等等——不是直接否认，因为完全否认太残忍，但也不是立刻去做，因为想把对金钱或其他资源的支出尽可能地推后，这会让处在匮乏和紧缩中的我们暂时感觉安全一点。

一些动物在冬天缺少食物的时候，会去冬眠。

你的拖延，可能就是种冬眠。

冬眠的意义，在于春天会醒来，是阶段性的节省能量、等待复苏好时机，但当冬眠被无限延期，建设性就变成了破坏性。

过长的冬眠期是一种恶性循环，习惯性拖延或否决的那件事，可能恰恰是能打破匮乏的转机。

有时候，时过境迁，其实明明已经没那么缺钱/缺时间了，还是习惯性地拖延回避一切能拖的事。

因为，我们内在的保护者，经常是被困在时间里的人，你不好好跟ta谈谈，ta可能完全意识不到你长大了，变强了，一切已经不一样了。

下次发现自己又在看似不合理地拖延回避，不妨觉察一下，是什么保护机制在运作？自己是在试图节约资源吗？而自己现在真的还那么缺资源吗？

很多时候，外在有挑战的情境相对快地就会过去，面对挑战形成的保护模式却在内在僵化，这才是一直限制着我们的元凶。

那怎样才能走出来呢？

想要和拥有

其实是两回事

首先要问问自己，你是“想要”走出来，还是“愿意”走出来。

不管是走出冬眠期、进入满意的亲密关系、成功创造热爱的事业、在金钱上富足、疗愈内心伤痛……任何从A点到达B点的意图、愿望、计划、项目，都同理。

想要，是基于极性(polarity)，充满张力(tension)的，是一种“骚动”的动态，经常有很高强度(intensity)，而高强度往往令人着迷得不可自拔。

而愿意，或者说允许与拥有，是基于共振(resonance)的，频率协调一致，所以能够持久同在与融合，经常是更加静态和平静的，有时会产生老夫老妻式的麻木与无聊感，不够刺激和带劲。

很多时候，当你在想要的张力中暗爽得不可自拔，真的允许与拥有其实会是一种冲击、摧毁、剥夺、丧失。

“ 

为了继续享受想要的愉虐强度，你会不择手段地避免允许和拥有。

”

当你真的看见这一点，并允许自己全身心地把这个想要但得不到的张力强度带来的暗爽变成明爽，全然地感受和完成它，可能会自然地向前走，走进允许和拥有之中。

此外，从自己已有的经验中，有意识地找出并感知那个共振频率（比如你想富有，就先去真正感受你已经富有的地方，也许是时间，也许是爱），这份看见和庆祝的力量会拓展这个振频，让它吸引到更多同频的体验进入生命。

愉虐的进化

我曾经很喜欢“受苦美学”，比如，时刻紧绷、压榨每一秒时间地学习，几乎从不允许自己完全放松休息；比如，沉浸于“我爱你你不爱我”的悲情戏中，既忧伤又暗爽。

而某一天突然发现， “受苦美学”对我不再有特别的吸引力了，我不再认为它比直接纯粹毫无扭曲（kink）的“香草式（vanilla）美好”更高级、更深刻或更迷人。

不别扭了。享受钱就创造钱，享受爱就创造爱，乐意与神合一就直接体验与神合一。不需要先苦后甜，不需要曲折跌宕，不需要用任何形式的受苦去赎罪、献祭、证明、增强戏剧感高级感重要感。

简单纯粹非常爽。

这大概跟我在相当一段时间里与内在的小变态亲密连结分不开关系。

把自己内在的愉虐机制看得清清楚楚，爽到了，玩够了，就可以继续前行了。

从向死而生、不够虐就不够深刻的天蝎（我是月冥天蝎十二宫）模式，走向了在阳光下悠然嚼草、并觉得生命就这个样子就真他妈的完美的金牛模式。

除了内在工作之外，把两样东西提上去，也会自然地对流畅美好的生活感到足够满意，不需要用更曲折更强烈的刺激来感知自己活着：

1- 生化情绪环境，可参考：
用营养学疗愈情绪问题，养成天然嗨体质——从血清素说起
撸好这三只猫，你就能从躺平回归快乐和带劲——生化情绪疗愈法（二）

2- 好运指数，可参考：
小时候无师自通吸引力法则，长大后发现了“显化”的关键另一半

当然，我并没有彻底摆脱了愉虐游戏，只是不再被它淹没、总是无意识地被它主导了。有了游泳技能，能进能退，愉虐的海洋其实变得更好玩了。

没有值不值得

只有愿不愿意

你可能会说，如果不够虐，直接爽，会觉得不安，担心自己不配，要是德不配位，不是必有灾殃吗？

我对“德不配位必有灾殃”这句话，有不同的理解。

“德”这个字，也有“心意、信念”的意思。

基于“人我分离”、“零和游戏”的信念去伤害他者，最终给出去的流回自己身上，从而从高位坠下，当然是时常发生的。

也有很多人并没做过什么真的大坏事（小坏事谁又没有做过一箩筐呢），却看似莫名其妙地跌落，可能是另一种情况——

“ 

显意识与潜意识想要的并不匹配。

”

没有值得不值得，只有愿意不愿意。一旦你真正明白了这句话，人生会容易太多。

有些人得到很多成就、财富和喜爱时，内心是不安的，充满了灾难欲和毁灭欲，潜意识里更想重复小时候那种被轻视、被践踏的悲剧主角感，和受害者的正确感，那是更熟悉、更安全、更舒适的。

不管是在想象中还是现实里，从高处跌落的那一刻，内在的小变态常常会有释然轻松感。

当你没有真正全身心在频率上和某种美好的体验协调一致、顺滑融合，会有一股张力，很容易让暂时得到的状态坍塌。

而看见、感知、拥抱、庆祝内在这个想要坏事发生的小变态部分，其实就是自由和转变的开始。

自我破坏机制，可能很难短时间内彻底消除，但完全可以招安它、善用它、与它共舞共赢。

比如，有往期学员用我分享的“看看我能搞得多砸“以毒攻毒法，在之前充满挫败的游泳上发挥出了前所未有的高水平。

与其对抗阴影，不如玩皮影戏。

干不掉的，就做朋友吧。

如果你想跟我一起，既深刻又好玩，既酸爽又温柔地与内在小变态亲密接触，自然达成转化，并重建你与愿景落地、行动力、拖延、力量感等议题的关系，成为充满力量与愉悦的“生命100%创造者”，欢迎来12.12-1.2的年末炼金庆祝营。

内容要点包括但不限于：

（可能会根据当下的流动有所调整）

• 小变态抓现行与愉虐冥想法

• 金钱愉虐游戏特别讲解

• 瞬间激活力量的注意力转换法

• 年初愿景回顾与深度庆祝

• 冬至、圣诞、新年、满月与新月——用“特别的日子”作为借口，享受丰盛的仪式感与庆祝力

• 不一样的年末大扫除——清洁与整理的升级版打开方式

• 桃花运提升法

• 新年愿景书写，包含大大提升许愿成功率的独家魔法

• 落地杠杆行动，持续有力前行

* 特别提醒

   这是最后一次这个价位的高互动封闭小组课

前几天，像是猛然惊觉，从2016年刚开始到现在，我的课程基本没有涨价。

我的经验和能力在增加，课程形式和内容的价值在增加，大环境的物价也在增加，我竟然没涨价？我是怎么想的？

抱歉感也好，讨好他人也好，不管曾经是为什么，现在已经不同了。

从今年开始，我真正把商业和钱放在了足够高的优先级，不再过度灵性化，然后就像突然开窍，很多行动自然落地，外在助力也源源不断。

明年开始，类似的高互动封闭小组课价格至少会翻倍。

其它一切付费项目，知识星球全年社群、单节课、个案等，也都会涨价。

当然，免费的文章和分享对谈类直播我也会继续做，并会推出中间价位的自助学习录播课。

我在基于爱的分享贡献这一块是足够深和稳的，现在要发展的是毫不抱歉的商业拓展。

定价是定位的重要部分。我们总是被顾客反向塑造。选择顾客，除了心灵共鸣， 金钱上彼此都感到舒爽顺畅也很重要。

放下圣母心的感觉真是太爽了。

关于2022年1月1日起全面涨价以及年尾系列彩蛋的通告会在近期发布。  

来看看往期“小变态庆祝”的学员都收获了什么吧：

  花猫：

2021年盛夏，有幸参加了Crystal的“小变态炼金7日玩”线上社群活动，是一趟回味无穷的珍贵旅程。把我的体验与收获分享给你，邀你共赴下一场小变态之旅：

其一，在小变态活动中，我进行了很多真实的表达，酣畅淋漓。这是一个允许大家安全表达自己一切感受的场域。在这里，我能舒适地摘下日常生活里一本正经的“好人面具”，而成为一只招摇邪魅的花猫，坦陈自己的骄傲、嫉妒、自责、愤怒、无力、羞愧 ——这些情绪以往经常被我埋在心里，认为是“不好的”，要花很多心力去压抑克制，就有了内耗和卡住。在这一趟旅程中，带它们次第出来，毫不遮掩地遛弯，体会它们在背后所表达的“暗爽”或是“需求”。我开始对自己心中的各种声有了更多接纳，不再以某一些“好的声音”，去排斥另一些“不好的声音”。很多内心活动，一旦被接纳允许了，被表达出来了，它带来的阻力也就消散了很多，也并不会再被它带跑得太远。然后在心中能“哦”地一声，笑着把自己拉回来——这大约也是觉知初现。

其二，Crystal在其中有很多精妙的个性化点拨，让我还有伙伴们对自己内心的“小变态”的运转看得更清楚了。一些生活场景中，我能描述出自己的困惑，但并不知道为何在此卡住，会有认知或感受上的盲区。Crystal会从新的角度替我发声，引导我看到“小变态”在卡住背后的“暗爽”。顺着她的角度再去感受，曲径通幽，又脑洞大开。

其三，大家的互动是友善、开心而充满妙趣的。我很喜欢参加Crystal的活动，一个重要原因是，和她一起玩耍特好玩！她的社群中所连接到的朋友们也很有创造力！群里每天都有接连不断的即兴喜剧，大家相互之间亦能默契接住对方的表演。忙碌工作之余，和伙伴们交流，妙想天开，或是文采飞扬，是对内心很棒的滋养。时隔几个月回看当时的内容精华，依然从头笑到尾，从头启迪到尾。

其四，在群友们的分享中，我找到了很多共鸣，进而获得新的启发。大家心中的“小变态”有颇多相似之处，或是寻求更多关注认可，或是想要躺平休息，或是想要更完美无瑕……当我心中的“内心戏”被别的伙伴以颇有画面感的语言表达出来，我一方面更看清了自己，另一方面也会有感于，我的“小变态”常常也是人们共通的，没有什么好惭愧或者抱歉的。不妨承认自己有它，允许别人有它，与它们共存，与它们同乐，共享生而为人的精彩。

其五，“小变态”的视角，能从理论落地到后续生活实践。我能感受到：对自己，教条的“好人标准”开始松动，自我苛求少了，更尊重真实的我（偶尔奸懒馋滑也无妨）。对生活，我多了几分好奇的视角，去探索每一个看似不妙的境遇/情绪里，自己的需求到底是什么，又有哪些暗爽——有了更多的“自我负责”的力量感。对他人，我也在练习把小变态的方法分享给朋友，不再像原来那样，以道德教化者的身份去劝别人“莫生气，莫嫉妒，莫难过”，生怕沾染一切负面情绪。感觉自己更能理解和支持到身边的朋友了。

  更多反馈：

⚪来自小变态庆祝，

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- 庆祝刚刚有个小发现，我这两天在对外的沟通上好像通畅许多！

比如临时决定照顾好自己，就和朋友调整聊天时间（之前可能会逼自己硬聊下去）；发朋友圈现在两三下就发上去了（以前会好好选择下照片或美个图）；编辑些信息差不多就发了，不会反复看确保到美才发。

体验到小变态实在太享受出错、不要脸、羞辱谩骂自己的场景，很害怕也会心跳加速、存在感增强。然后就破罐破摔，反正我都是想要体验出错、被拒绝、不完美的了，我还遮遮掩掩躲个什么？

反而就轻松些了哈哈哈哈哈哈，庆祝！

- 这几天在群里呆着，说不出来有什么地方不一样了，就是感觉越来越接受自己了，我月亮处女，内在总是有很多评判自己的东西，这几天下来发现无论自己有多坏，有多贱，都可以接受自己不评判了。之前觉得活着真没意思（虽然现在也没发现具体意思）不过在今天确定了一件事，只要老天不收我，我就要一天天的踏实活着。做了这个决定后感受到一股很大的能量，感觉这个力量可以让我拒绝很多并不是真心喜欢的东西。有点从死到生的感觉。

- 这几天下来，跟小变态玩了几天，也拥抱了以前逃避的感觉。现在，心里的小变态再出来的时候，有一种玩不起来的感觉。以前听到会强烈反应的声音，现在没那么大威力了。可能这就是接纳的力量吧。

- 庆祝这句话“试试看我今天能做得多糟”给我带来的力量！最近学自由泳学到没有信心，出现了畏难情绪。还一再问教练我真的能学会自由泳吗？差点想放弃……今晚这句话有给我力量，我就想管他的，多尝试一下吧！看看真的能游到多糟。没想到越游越有状态了，教练还说我是她参加比赛的最佳人选，鼓励我参加下个月的比赛。我决定挑战一下自己，把我的力量发挥出来。

- 昨晚累了想求关注，远远瞄到水壶没水了，内心马上苦情起来“爸爸只爱儿子，只管给儿子水壶加满水，完全不顾我”。我就是独角戏了一场，5分钟后给他发了信息“唉，刚才是想要你关注我的，但是我表现的又是责备你把你推开，我真变态”，他马上笑嘻嘻地从卧室里出来摸摸我的头。一个小疙瘩就这么化解了，以前是要不舒服好一会儿。

⚪来自香草味常规庆祝，

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- 庆祝自己找到了一直被忽视的问题，找到杠杆行动。对比第一天觉得无可庆祝，到了最后一天觉得可庆祝的东西好多，真是不虚此行。

- 感觉跟Crystal学了三节课，平时看看大家的分享，语言组织能力都上了一个水平。

- 庆祝自己打破被萦绕很多年的人情框架，去体验到全然接收的毫无负罪感的喜悦，谢谢Crystal带领的课程！

- “庆祝自己找到了一直被忽视的问题，找到杠杆行动。对比第一天觉得无可庆祝，到了最后一天觉得可庆祝的东西好多，真是不虚此行。”

-  “回看这七日的庆祝，庆祝这‘庆祝’竟然走到了如此的深度，包含了这么多细节。庆祝我真的卸下了几麻袋的重担！”

- “认识Crystal很开心，感觉让我看到了另一种可能，打破了很多没有质疑过的信念，也更有力量去改变和突破了。”

- 庆祝自己通过庆祝营，养成每天庆祝的习惯，有时是在心里默默完成，但也很有力量，有时会把庆祝内容用文字深入拓展开，果然获得内省和疗愈，发现生活中有很多值得庆祝和感恩的事。全然经历着自己的情绪，对自己有了很多接纳，尤其是作为女性的部分，当发出接纳自我的意愿，就能吸引来很多帮助我接纳自己的事情，发现越接纳自己，生命越有力量，有行动力去做了自己想做的事情，比如两次短途旅行。想把这份庆祝继续下去，并分享给身边的人。

01

活动形式

12.12-1.2（三周时间），我们将在微信群中相聚，每天会有文字引导、亲身示范、问答互动、即兴福利与创造等，重点是你亲身去实践庆祝书写，以及在被庆祝充能后，落地到实际生活中的杠杆行动。

没有与行动结合的内在觉察，可能打个几天鸡血就过去了，被内在觉察推动的行动，则会在与他人共享的物质世界中开启结构与动力，推动我们持续向前。

① 本次活动没有事先计划好的实时或录播视频课/语音课，但有可能会有即兴发生的小视频、录音、实时视频聚会等，来回应大家在实践中涌现的问题与需求。

② 无需固定的在线时间，按你自己最方便的时间参与即可。

③ 你的庆祝书写内容可以私藏，也非常欢迎分享出来。

④ 我们将共同守护一个安全空间，对伙伴们分享的内容保密、不评判、并不在未经邀请同意的情况下对他人的书写内容给予分析建议。

⑤ 性别不限，年龄18岁以上即可。

* 在这里，你不需要做任何你不想做的事，如果炼金式庆祝对你来说还太有挑战，你也可以在这里实践基础庆祝与哀悼。

02

尤其适合

- 想在团体推动下好好复盘2021，开启2022，体验庆祝的力量，感受到更多喜悦、力量、清晰与方向

- 整合内在打架小人、释放纠结内耗、活出完整真我的力量

- 想用好玩且爽而非苦大仇深的方式觉察、成长、自然突破旧模式

- 想要借力落地想做已久却深有阻抗的事

- 觉得这主意很好玩，想来一起玩

03

并不适合

- 有自杀自伤倾向、抑郁症等需要专业心理治疗干预的情况（本活动为赋能取向而非治疗取向，并且炼金庆祝法需要内在有一定享受幽默与感受喜悦的资源）

- 想要躺平被照顾，不愿意主动行动，为自己的生命负全部责任

04

炼金投资

● 1980元

● 会员专享价：1680元（适用于加入时间三天以上的知识星球成员）

⚪拓展福利：

- 报名团体同时，或在活动结束七天之内，另约一对一个案，可享九折特别优惠（详情请见：麻辣多汁赋能个案）。

- 如之前还未加入知识星球，本活动学员可享受加入星球的99元特别优惠券

- 暂时保密的神秘内部福利

05

带领者介绍

带领者

Crystal祉迎

“与生命做爱，将真我天才诞生到有形世界”。

毕业于南开大学商学院，在联合国教科文组织巴黎总部做过性别平等，深度行走与旅居欧亚非近20个国家的数字游民。

16年创立“Crystal的奇迹山谷”（后更名为“万物爱人Juicy Medicine”），致力于整体视角赋能绽放的写作与教学，内容涉及性能量、女性能量、真实亲密、情绪智慧、真我事业、觉知沟通、走心领导力等——那些最饱满多汁令人兴奋、又最令人感到脆弱和恐惧的议题里，藏着我们最强大的生命力。

在瑜伽、密宗、萨满传统、整体疗愈、非暴力沟通、Circling等方面均有涉猎。博采众长，自成一派。文章曾散见于新探索、若道、青杏等媒体，曾与Yummy、Octave音昱听堂、舒米学苑、神爱玩财等平台与个人合作课程活动与播客等。

更多故事：那个16岁灵性觉醒的小姑娘，后来怎么样了？

助教

Yuying林钰莹

公众号eightypercent主创，同济大学哲学硕士，曾在国内领先瑜伽连锁机构从事课程设计，现在是一个缓慢生长的助人工作者与自由创作者。

最近醉心于制作手工蜡烛、闲散的书写与阅读、漫长的睡眠，以及美滋滋地享受冬日阳光下的温度。

06

报名方式

*请仔细阅读过全部文案再报名，大多常见问题已在文案中解答。如仍有疑问，可咨询助教。

*一经付款确认，不可退款，特殊情况可以自行转让名额。

*报名截止时间：北京时间12月11日24点。名额有限，先到先得。

☝🏻扫码微信支付☝🏻

或支付宝转账：

[e-mail]

(如需验证，姓是戴)

☝🏻长按二维码报名☝🏻

付款后请扫码添加Yuying微信（请备注：庆祝），

发送付款截图，完成报名，开课前会加你进群。

想了解更多，还可查看第一版文案：

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（建议课程开始前购买阅读手册，打下坚实基础）

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